中医护眼秘籍：轻松告别眼疲劳🌟
毛巾热敷 🔥
- 方法：每日洁面时，将毛巾浸入热水，稍拧后覆盖于额头及双眼。轻闭双眼，待毛巾冷却后取下。重复2至3次，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
熨目法 👀
- 技巧：闭眼，双掌摩擦至热，迅速覆盖双眼，感受温暖流动。
提醒：注意用眼卫生，常闭目养神，热敷眼周，勤做眼操，日常护眼之道。
穴位按摩 👐
- 揉攒竹：右手食指、中指按揉眼部攒竹穴200次，力度均匀，至酸胀感。
- 按睛明：同样手法按睛明穴200次，内角上方，力度柔和。
- 按揉四白：双手大鱼际按太阳穴，食指按揉四白穴200次，连续操作，达到酸胀效果。
- 揉风池、天柱：双手食指、中指按风池、天柱穴200次，寻求酸胀感。
长时间注视手机，睫状肌持续紧张，可能导致近视；年长者机能退化，易远视。本操有助于缓解。了解穴位者，可加按承泣、太阳穴。
艾灸疗法 🌿
- 若懂艾灸，工作疲惫后，艾条灸眼周15分钟，舒缓干涩。
眼睛是心灵之窗，保护视力，从减少手机使用开始！
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