解锁一字肩的秘密🔓 & 我的瘦身秘籍

一字肩塑形秘籍 + 揭秘瘦身秘诀

🔍 首先，让我们聊聊斜方肌肿大的原因。很多人误以为这是天生的，但实际上，大多数情况是由后天不良习惯造成的。比如，驼背（错误的写字姿势）或是枕头过高，都会导致斜方肌紧张。

💪 因此，大多数一字肩教程都会教授如何放松和适当拉伸斜方肌，以消除肌肉紧张。今天，我要分享一些我亲自实践过的动作，它们简单、易坚持，并且非常有效。