🌟 打造梦幻直角肩，变身气质女神！✨
羡慕那些穿着一字肩法式上衣，展露锁骨和天鹅颈的小姐姐们吗？🌟 反观自己的宽肩厚背，是否觉得瞬间增重10斤？😩 别担心，直角肩训练来拯救你！ 只需一周，就能拥有Lisa和Jennie的同款直角肩！💪
🌈 直角肩训练秘籍：
- 手臂绕头 - 左右交替，每组30秒，共两组。
- 斜方肌拉伸 - 同样左右交替，每组30秒，共两组。
- 手臂开合 - 重复动作，每组40秒，共两组。
- 双手背后合十 - 每组30秒，共两组。
🌸 小贴士：
- ⚠️ 运动时保持肩膀下沉，避免伸脖子耸肩。
- ✅ 练习时保持肩背挺直，紧靠肩胛骨，效果更佳。
🌈 日常提升气质小贴士：
- 🩰 芭蕾动作也是不错的选择，助你塑造匀称体型，提升气质。
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