8分钟下腹部极速燃脂🚀 小肚子再也不鼓啦！

我又来惹，今天这期说实话不太要求场地，有瑜伽垫好，没瑜伽垫睡前在床上练也挺好！短短8分钟收获的可是小肚腩不见的效果😏。

友情提示：女生有点小肚子是正常现象，小肚子一般在体脂率15以下时才会消失不见，但同时也会伤害到我们的姨妈。小肚怡情，如果是大肚就用这套啦！👙
🔴 课程难度：🌟🌟🌟 这次课程训练初期也可以做，相对来说比较好找到发力点，不会错误发力。

注意：本次课程里的仰卧动作一定注意腰部贴近于地面不要参与发力，不然会不舒服，这种提示在课程里也会一直伴随你🙋♀️。
🔴 课程特点：课程属于局部塑造的无氧课程，别忘记课后搭配有氧～。
今天说实话来的有点晚，但对于课程来说刚刚好👌🏻。每天睡前来一组，肚肚消失很舒服💪🏻。