🚀 重塑小腿线条：躺坐式训练法，轻松告别脂包肌！

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深度放松小腿紧张肌群
小腿粗壮，不仅影响美观，还可能影响健康。😣 除了全身减脂，还需关注臀部力量和肌肉紧张问题。

🏋️‍♀️ 臀腿肌力训练

激活臀部，加强腿后链，平衡腿部肌力，减少小腿过度使用。🦵

🧘‍♂️ 髋屈肌拉伸

久坐导致髋屈肌紧张，日常拉伸是关键。🛋️

🔫 小腿放松

使用云麦CC筋膜枪，针对浅层和深层肌群进行彻底放松。🎯

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