7天瘦腿挑战：解锁完美腿型

“美丽不是天生的，而是后天努力的结果。” 💪

的第一期来啦！一共4期～这一次主要是下肢运动，针对大腿、小腿、臀和腿型，可以有效的改善假胯宽、O型腿、X型腿和加强膝盖的稳定性，预防受伤，非常适合久坐的我们。

“改变，从今天开始。” 🌟

我还在上学时最自卑的就是我的腿型，我有一些O型腿，我很羡慕一些女孩的腿看起来又直又健康有力量。开始运动后，发现针对腿部进行的运动真的让我的腿型越来越直越来越好看，连身高都因此看起来更高了！

“每一步，都离理想中的自己更近。” 🚶‍♀️

很多腿型问题很大程度是因为肌肉无力和紧张导致膝盖和胯部等关节内外侧前后侧肌肉不平衡拉扯。当针对性地加强相应肌肉的力量和柔韧性，能帮我们让骨骼旋转至正确的位置，不仅让腿型更直更长，也能保护膝盖关节预防受伤！

“坚持，是通往美丽的必经之路。” 🏋️‍♀️

好啦！保存课表，开始你的瘦腿计划吧！