感冒咳嗽不再烦恼，6款食疗方助你快速恢复！🍂🌿

换季时节，感冒咳嗽似乎成了家常便饭。🤧🍂 但别担心，通过日常的食疗方法，我们可以提前预防，增强免疫力，让身体更加强健！💪🌟

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🍐 金桔红枣炖雪梨

• 做法：
  1. 金桔洗净，切十字。
  2. 雪梨去皮，切小块。
  3. 加水煮沸后，小火炖15分钟。
  
  
• 作用：雪梨清热化痰，红枣和金桔增强免疫力，预防感冒。

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🥕 白萝卜雪梨水

• 做法：
  1. 梨和萝卜去皮，切块。
  2. 白萝卜焯水去辣。
  3. 加水煮15分钟，可加冰糖。
  
  
• 作用：梨润肺化痰，白萝卜和维生素C增强免疫力。

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🌿 葱白梨水

• 做法：
  1. 梨切块，葱取葱白。
  2. 加水和冰糖，小火煮半小时。
  
  
• 作用：清热化痰，葱白发汗解寒，预防感冒。

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🍐 川贝炖雪梨

• 做法：
  1. 梨切开去核，加冰糖和川贝。
  2. 蒸30分钟。
  
  
• 作用：止咳化痰，健脾润燥，适合风热咳嗽。

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🌶️ 花椒蒸梨

• 做法：
  1. 梨切开去核，加冰糖和花椒。
  2. 蒸30分钟。
  
  
• 作用：治疗发热感冒引起的咳嗽。

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🍐 银耳红枣蒸梨

• 做法：
  1. 银耳泡发。
  2. 雪梨切顶部，挖空中间。
  3. 加冰糖、银耳、红枣，蒸30分钟。
  
  
• 作用：补脾开胃，清热润燥，润肺化痰。

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记得，食疗是辅助，严重或持续症状请及时就医！👩‍⚕️🏥

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