🔥 每周必练！解锁吉尼瘦后背秘籍，轻松塑形一寸不是梦！ 🔥

“每天瘫沙发上看剧久了，真的背会厚！” 但别担心，吉尼瘦后背来拯救你的体态。一套动作下来，你会感觉整个人都挺拔了。🧘‍♀️

📌 练习小贴士：

收紧肩胛骨，保持稳定。

避免耸肩，保持肩部平直。

肩部向后绕动，沉肩，同时收腹。

感受背部肌肉的夹紧，这是效果的保证。

完成一套练习后，你的背部会有发热的感觉，这是脂肪在燃烧的信号！坚持几次，你会发现后背的肉肉变得更加紧致。🔥

持续练习，你将惊喜地发现背部真的变薄了一寸！锁骨变得更加明显，肩颈线条也流畅了许多。🎉

最后的拉伸动作是关键，记得要延长时间，让肌肉得到充分的舒展。平时睡前也可以做一下，保持良好的体态。🌙

“见人不如健身”，让减肥成为你的日常，吉尼瘦后背，助你成为健身界的佼佼者！🏋️‍♀️