💪 冬季塑形大作战：4个动作告别麒麟臂与猥琐肩 🚫

冬季，一个容易悄悄长肉的季节。但别担心，园子今天就为你带来了一套塑形秘籍，让你在这个季节也能保持完美身形！

👀 冬季塑形，从麒麟臂到猥琐肩的逆袭

冬天的寒冷让人不知不觉中增加了脂肪，但紧身毛衣一上身，手臂和后背的赘肉就无处遁形。😱

🌟 4个动作，打造美背

园子今天为你带来了4个美背动作，让我们一起练走虎背熊腰，迎接新年的新气象！

🏋️‍♀️ 动作一：TW伸展

🏋️‍♀️ 动作二：YW伸展

🏋️‍♀️ 动作三：OW伸展

🏋️‍♀️ 动作四：臂肩拉伸

坚持是美丽的秘诀：每个动作每天六组，每组30次。🧘🏻♀️

🧚🏻♀️ 今日份的锻炼，你完成了吗？

不要忘记，持之以恒的锻炼才能让我们的身材越来越好。今天，你锻炼了吗？🚴‍♀️

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