【脂包肌】我晕！这拉伸效果真好！

我靠我靠我靠！😱

这个腿部拉伸真的超级管用！！

如果你是那种，竟然久坐久站，腿部血液循环极其差，老是水肿的萝卜腿！！！😤

再或者平时走路姿势不对，运动后也不咋拉伸，小腿肚，有一大坨，硬梆梆肌肉，还不知道该咋处理的肌肉腿家人们！

那现在立刻马上给我去练这个教程！！🏃‍♀️

坚持做不仅柔韧性会变好！有效改善腿部水肿！

还能消灭肌肉腿，就会感觉原来团在一起的肌肉，现在被拉长了，视觉上肌肉小腿真的能细不少。

里面还有一些练骨盆的动作，矫正腿型。🧘‍♂️

坚持练腿也会感觉直了，明显匀称了！！

一共就九分钟，动作不多但真的是胜在有效！家人们！一定要冲它！🕒

越做腿部线条越好看！🦵