探索全新燃脂舞蹈，挑战极限！ 🌟

🚴‍♀️ 30天瘦身实验Day6️⃣打卡 🚴‍♀️

为了让身体逐渐适应，我在前三天选择了较为轻松的运动量。但为了有效减脂，除了控制饮食外，有氧运动也是关键。从Day5️⃣开始，我尝试了有氧舞和有氧操，今天则选择了这位充满活力的运动博主——Bipasha Basu。她提供的舞蹈操和30分钟燃脂操，我选择了后者进行挑战。

🧘‍♀️ 热身与拉伸 🧘‍♀️

在正式开始燃脂操之前，Bipasha Basu会引导我们进行热身运动，而锻炼结束后，还有一系列的拉伸动作。这样的安排非常全面，30分钟的锻炼，只需跟随她的引导。

🏋️‍♀️ 适合人群 🏋️‍♀️

我个人推荐这个运动给那些已经有一定健身基础，想要尝试新的训练方式的朋友们。如果你已经厌倦了跑步，想要换一种更有趣味性的有氧运动，这会是一个很好的选择。而对于健身新手，建议从难度较低的训练开始，待体能适应后再尝试此类高强度锻炼。

📝 体重与饮食记录 📝

饮食安排：

🤸‍♀️ 体型变化 🤸‍♀️

与Day5️⃣相比，体型上并没有太大变化，因此我决定不再放图展示。