🌟 揭秘！助眠补血，焕发活力的神奇营养粥 🌟

🌾 你一定要尝试的神奇营养粥 —— 它不仅能帮助你改善睡眠质量，还能补血补气，预防脱发。对于像程序员这样长期熬夜、失眠、用脑过度的朋友们，这款粥将是你的理想选择。坚持食用，你会发现自己的睡眠状况、气色以及脱发问题都有所改善。

👩‍🍳 做法简便至极，简直是懒人的福音！快来试试吧！

📝 【材料清单】

糯米 50 克
黑米 50 克
黑豆 50 克
红豆 50 克
莲子 20 克
花生 30 克
红枣 10 颗
冰糖、枸杞适量
清水 1000 毫升

🔍 【制作步骤】
1️⃣ 准备材料：将糯米、红豆、黑米、黑豆、花生清洗干净，倒入电饭煲，加入 1000 毫升清水，选择煮粥模式。
2️⃣ 浸泡莲子：将莲子用清水浸泡。
3️⃣ 加入红枣和莲子：待电饭锅煮好跳起后，加入红枣和泡好的莲子，再次启动煮粥程序。
4️⃣ 调味：最后加入冰糖和枸杞，继续煮几分钟，直至冰糖溶化。

🌜 【小贴士】：这款粥非常适合作为早餐食用，如果晚上喝，可以加入一些热牛奶，帮助你拥有一个美好的睡眠。良好的睡眠是身体健康的关键，所以一定要尝试哦！🌙

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