🌟 男性备孕必读：自测精子活力，开启健康生育之旅！ 🌟

“能否成功怀孕，男性占了40%的责任。” 一项关键的孕前检查，就是关于精子的质量和活力检测。

🏃‍♂️ 精子活力的重要性：
小蝌蚪的活力和质量直接关系到能否顺利与卵子相遇结合，进而影响到受孕的成功率。如果精子活力不足，即使结合成功，受精卵的质量也可能不佳。

🔍 如何自测精子质量？

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🚫 这些行为对精子伤害很大，要避开！

1. 久坐压迫盆腔，影响血氧量。
2. 长期穿紧身裤，限制血液循环。
3. 用过热水洗澡或蒸桑拿。
4. 吸烟、饮酒、不规律饮食、熬夜、压力大。

🌟 建议：
备孕男性应适当运动，减少熬夜，均衡饮食。可以多吃一些补锌的食物，如动物肝脏、牡蛎、生蚝等，以提升精子的质量和活力。

“建议备孕男性适当运动、减少熬夜次数，均衡饮食，可以多吃一些补锌的食物，比如动物肝脏、牡蛎、生蚝等食物。”

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