🚀 7天见效！韩小四的10分钟小腿外翻矫正秘籍 🚀

“腿型不完美？别担心，10分钟矫正运动，让你的双腿直起来！”

腿不直，是可以通过运动矫正的！🏋️‍♀️ 因为除极少数是由于先天疾病所致，大多都是由于后天不良的坐姿、走姿、站姿，以及缺乏运动锻炼导致的肌肉不平衡造成的。

👇 比如髋关节周围肌肉群出现肌肉失衡后，会导致股骨大转子往外突出、膝关节内旋，而出现X型腿、XO或者O型腿；另外如果稳定膝盖的主要肌肉群失衡后也会导致膝盖内旋而出现上述腿型问题。

👣 又如足弓力量不够出现扁平足或足外翻的话也会导致小腿外翻等问题。所以今天就带大家从改善下肢肌肉失衡出发，每天10分钟，简单高效矫正腿型！

🌟 还可视觉增高，小腿也会慢慢细下来，走路跑步也不那么累了，膝盖痛也会缓解很多 ~