🌟 女性养生秘籍：经期调养茶饮，让健康美丽加倍 🌟

👧 Hi，养生兮兮又来啦 ~

💢 女生每个月都要经历28天的经期小循环，在这个周期会经历4个不同的阶段。

🌈 今天兮兮分享4杯养姨妈茶饮，从疏肝、暖宫、暖穴、养巢，四步环式调养法。

📌 经前7天—陈皮玫瑰茶
✅ 生理期前，很多女生会出现心情烦躁、冒斗、🐻部胀痛，这时要“疏肝气”为主。
🔸 材料：玫瑰花4g+陈皮3g+桂圆3g+红枣4g
✨ 适合肝气不舒，爱发脾气、焦虑过多的女生，肝气通，行经时更顺畅 ~

📌 经中7天—桂枣茶
✅ 生理期来了，身体明显感觉到虚，伴有宫寒痛经有块块的情况。这时要“边暖边排”为主。
🔸 材料：古法红糖1块+桂圆5g+红枣3g+枸杞3g+姜片2g
🌟 姨妈量少可以加2片山楂干
✨ 适合体寒痛经、姨妈期不适，想暖宫驱寒的姐妹

📌 经后7天—五宝茶
✅ 生理期结束后，身体处于比较嘘的状态，要利用好调养时期，改善肌肤和体质的状态。
🔸 材料：黄芪6g+当归2g+党参3g+玉竹3g+红枣3g
✨ 适合身体感觉累，脸色暗黄无光，排不净的人

📌 排卵7天—桑葚黑豆茶
✅ 排卵期是”阴转阳，阳气内动“，女性会感到小腹胀痛，腰部酸楚，这时以”温阳养肾精“为主。
🔸 材料：桑葚4g+黑豆6g+红枣3g+桂圆3g+枸杞2g
桑葚誉为“女性的养穴果”，黑豆入葚经
💯 男女老少都适合喝的茶饮，健脾养葚水。

🥰 女性照顾好每个周期的生理特点，养颜备孕就可以事半功倍，让健康美丽新生～