🌟 养生秘籍：掌握器官排毒黄金时刻 🌟

嘴上说着要养生，却经常偷偷熬夜！是你吗？

保养器官千万不能含糊，千万别等问题变严重了才重视。

如果身体出现以上的求救信号，就需要引起各位宝子们的注意。

🕔 5-7点：肾脏的排毒时间，可以起床喝一杯白开水，帮助毒素排出体外。

🕖 7-9点：小肠大量吸收营养的时间，这个时候是吃早餐最佳的时间。

🕘 9-11点：脾脏的排毒时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

🕚 11-13点：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。可以吃一些助排毒的食物，如黄豆、黑芝麻、红枣等。

🌞 下午

🕐 13-15点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

🕒 15-16点：膀胱排毒的时间，这个时候是运动健身的好时段，有助于排尿功能。

🕔 17-19点：肾脏排毒的时间，这个时候也是应该运动健身，有助于肾脏排泄毒物的功效。

🌃 晚上

🕖 19-21点：血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家休息。

🕘 21-23点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。

🕚 23-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，而不只是入睡。

🕐 1-3点：肝的排毒时间，也是要进入熟睡状态，避免熬夜。

🕒 3-5点：肺脏的排毒时间，这个时候肺有问题的人咳嗽会比较厉害，要做好保暖。可吃白萝卜等有助于排便的食物帮助排除毒素。