10分钟阴瑜伽，轻松缓解肩背疼痛🌟

baby, love yourself, give yourself time to rest, to relax. 🧘‍♀️

在快节奏的生活中，压力和情绪不可避免地会在我们身体中积累。有时，身体会通过疼痛向我们发出信号，提醒我们需要关注自己的健康。这时，10分钟的阴瑜伽可以成为你的救星，它能帮助缓解肩膀和上背部的疼痛，同时释放那些束缚你的负面情绪。

每个瑜伽体式都需要你完全放松身心，通过被动的长时间拉伸和深长的呼吸来达到疗愈的效果。最棒的是，你不需要任何辅具，无论是在瑜伽垫上还是床上，都可以随时开始你的练习。

欢迎和我分享你的习练感受呀。💌 NAMASTE