高度近视者的护眼秘籍：南怀瑾先生的养生之道

👓 学生时代的近视困扰

自从学生时代起，近视就一直伴随着我。步入职场后，我发现眼睛更容易感到疲劳，近视度数也在不知不觉中攀升。

🔍 探索护眼之道

为了解决这个问题，我开始四处搜集资料，最终了解到南怀瑾先生的护眼经验，他的视力保养方法彻底颠覆了我的认知。现在，我想将这些宝贵的经验分享给大家。

🌟 1. 用眼大原则

在用眼时，我们不应过于“聚精会神”。相反，应该让视线自然地进入眼睛，学会“守神”。简单来说，就是避免长时间盯着一个物体看。《内经》中提到：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。

🏋️‍♂️ 2. 锻炼眼部肌肉

记得小时候看过六小龄童的采访，他通过转眼珠来锻炼眼睛，使眼睛更有神采。虽然有些人认为高度近视不宜转眼，但实际上是可以的。方法是让眼睛先顺时针转36圈，再逆时针转36圈。

我个人更倾向于在室外进行左右和上下的转眼练习，感觉这样更安全有效。

🍋 3. 补充叶黄素

补充叶黄素是我根据朋友推荐和个人体验后加入的护眼措施。叶黄素对眼睛健康非常有益，我认为值得一试。

✨ 结语

我认为，近视的朋友们可以参考这些方法。我本人非常信赖中医和我们国学的传统智慧。无论如何，爱护眼睛是我们每个人都应该做的！