🎉 林芊妤与帕梅拉的完美融合：打造优雅芭蕾腿型 🩰

“运动是为了更安心的吃东西。” —— 一位健身博主的自白

🚴‍♀️ 第98天的健身之旅 🚴‍♀️

🔥 今日训练内容 🔥

🍽️ 今日饮食分享 🍽️

📉 体脂下降，开心加倍 📉

今早量了一下体脂，下降了！开心得我中午吃香喝辣，嗯哼，运动是为了更安心的吃东西🌚。还是那个规律，中午吃饱晚上吃少，接近轻断食。

💡 健身小提示 💡

林芊妤快速瘦大腿是我个人觉得难度系数最小，最轻松的一套瘦大腿运动。所以姐妹们，帕梅拉可以不做，但林芊妤一定要做！只要坚持下来，一个月就能看到明显的效果✨。

🤳 日常自恋时间 🤳

为啥吃了炸鸡反而马甲线回来了🙃？我的最新脂肪率是15.2，肌肉率是79.9。最近虐腹运动做的有点猛，所以肌肉率直线上升，脂肪率则在逐渐下滑，达到了我的目标。

📝 身体数据记录 📝

一定有很多姐妹疑惑我怎么知道这些数据，其实我一直都在用有品体脂秤记录我的身体各项数据。每每达到自己理想的数值就会很有成就感。除了记录数据，里面也有推荐减脂餐和健身教程，感觉塑型路上不孤单～