终于不是圆肩虎背熊腰啦！新手瘦肩背🔥总结

“每天30分钟，一个月的变化就会超级明显。”

作为一个后背一个恨不得比肚腩还够的人，真的不止一次被人说壮！像一座山一样瘦背绝对是我这一辈子都要攻克的难题！穿衣服好不好看就是肩背薄不薄！真的！肚子和大腿的肉还能遮！后背的肉只会越遮越壮。

第一步：拳击🥊有氧