🌟 女性养生秘籍：穴位按摩，焕发活力 🌟

中医的智慧，历久弥新。每日穴位按摩，持之以恒，带来健康与美丽。

👧 脱发困扰？按这里！

• 百会穴：头顶正中线，两耳尖端连线交点
• 风池穴：后颈部，后头骨下，大筋外缘陷窝
• 天柱穴：后头骨正下方凹陷处，斜方肌外侧凹处

按摩方法：拇指指腹按压30次，轻微酸胀感为宜，由轻到重。

🌺 长斑、痛经、早衰？妇科三阴交来帮忙

• 三阴交穴：小腿内侧，内踝尖上4指处

按摩方法：按揉10分钟以上，可用经络锤敲打，记得每条腿都要按揉！

⚖️ 内分泌失调？关元穴调节新陈代谢

• 关元穴：脐下四横指处

按摩方法：睡前按揉5分钟，双手食指重叠点按，局部酸胀感为佳，艾灸更佳。

🌜 失眠难眠？内关穴与神门穴助安眠

• 内关穴：掌心面，手腕横纹上2指
• 神门穴：手腕横纹处，小指延伸至手掌根部末端凹陷

按摩方法：拇指指腹按压50下，每日数次，轻微酸胀感为宜。

🧊 手脚冰凉？阳池穴与涌泉穴温暖你

• 阳池穴（手）：腕背横纹上，对中指、无名指指缝
• 涌泉穴（脚）：足底部，蜷足时足前部凹陷处

按摩方法：阳池穴两手齐用，力度缓和，时间要长；涌泉穴快速揉搓至热感。

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🌼 养生之道，始于细微。每日穴位按摩，不仅能够缓解身体不适，更能提升整体健康。坚持，是通往健康美丽的秘诀！ 🌼

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