腿型矫正秘籍🔥 | 揭秘瘦腿难题，告别“粗腿”误区！

“你是膝超伸吗？”“什么是膝超伸啊？” 在我问了公司所有同事之后，我发现大部分女生都有大腿前凸，还有小腿后凸的情况。但是她们还还傻傻地以为自己是小腿粗🙅🏻♀️。其实这些都是膝超伸造成的‼️

今天给你们分享三个我空乘专业的老师教我们矫正膝超伸的办法，我的腿就是这么被救回来的‼️

🌈 Step 1：先趴下，双脚并拢夹紧臀部，拍一拍臀部，然后膝盖轻微弯曲，把脚尖往回勾。⚠️一定要感受到臀部和脚尖都在发力，来回勾脚拉伸。

🌈 Step 2：平躺在瑜伽垫上，小腿和大腿打开成钝角，脚勾起来，夹紧臀部往上抬做臀桥。

🌈 Step 3：最后一个动作再回到平趴开始做拉伸，用手抓着脚背往前拉，感受大腿前侧肌肉的拉伸☑️。

趁着寒假赶紧偷偷练起来，一起逆袭漫画腿🏃♀️！！

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