两个月塑形大挑战💪，姐妹们一起动起来！

手臂和背部线条，是提升气质的关键！🌟 我的日常锻炼包括力量训练和有氧运动，告别拜拜肉，姐妹们，我们能行！

🏋️‍♀️ 力量训练：
使用2kg哑铃，参照图解进行锻炼。每次锻炼持续1小时，塑造紧致线条。

🏃‍♀️ 有氧运动：