🌿 春季养生秘籍：肝脏健康全攻略 🌿

“春日养生，从肝开始。” —— 传统中医智慧

🌱 春季，肝脏的黄金调养期 🌱

一年之计在于春，中医认为“春养阳，养肝补气”。春季是疏肝养肝、事半功倍的好时机，尤其对于经常熬夜的朋友们来说，这是拯救脸色、提升健康的关键时刻。

🌟 春季养肝穴位图 🌟

小古为你整理了春季养肝必备穴位图，简单易行，效果显著。下面是几个关键穴位的介绍，一起来学习如何通过传统方法来养护我们的肝脏吧！

1. 太冲穴

   • 取穴：位于脚背大拇指和食指趾之间，跖骨结合部前方凹陷中。
   • 方法：找到最痛点，从太冲穴揉到行间穴，每天揉30次。
   • 功效：太冲穴是排毒要穴，对于上火或肝火旺盛有很好的缓解作用。
   
   

2. 地筋

   • 找穴：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，脚底浮现的硬筋即是地筋。
   • 方法：泡脚后用手按软，按揉3-5分钟。
   • 功效：古人云“肝主筋”，按揉地筋能有效改善脸色发黄和睡眠质量。
   
   

3. 肝经

   • 取穴：始于大拇指的大墩穴，顺着脚背向上到大腿内侧。
   • 方法：通过敲打大腿内侧疏通肝经，做3分钟即可。
   • 功效：逆推肝经可以泻肝火，疏肝理气。
   
   

4. 膻中穴

   • 取穴：在胸部人体正中线上。
   • 方法：用中指端按揉，约揉50～100次。
   • 功效：膻中穴是护肝要穴，可活络血脉，宽胸理气。
   
   

🍀 小古养生小提示 🍀

小古将持续为大家更新硬核养生知识与养生美食。在这个春天，让我们一起关注肝脏健康，享受生活的每一刻美好。记得关注小古，获取更多养生资讯哦！

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