🍲 四神汤：家庭养生的完美食谱，脾胃健康从这里开始！
“四神汤”不仅是一道传统的养脾祛湿膳食，更是药食同源的典范。🌿 起源于宋朝，这道汤集合了茯苓、淮山、莲子和芡实，每一种食材都为脾胃健康贡献着自己的力量。
🌱 四神汤的食材功效
- 茯苓：利湿健脾，为身体带来轻盈感。
- 莲子：养心安神，助你一夜好眠。
- 芡实：溢肾补脾，增强身体的根本。
- 山药：补脾养肾，为健康打下坚实基础。
🌞 夏季养生，四神汤的妙用
夏季潮湿闷热，人们容易贪凉，影响脾胃。四神汤能够帮助去湿热，是夏日里的养脾食疗佳品。
👨👩👧👦 全家适宜的四神汤搭配
- 四神汤+陈皮+排骨：经典搭配，养脾化湿。
- 四神汤+石斛+猪肚：补脾养胃，适合全家。
- 四神汤+红豆+薏米+排骨：养脾祛湿，清新一夏。
- 四神汤+党参+黄芪+乌鸡：补脾养气，增强体质。
- 四神汤+胡萝卜+玉米+排骨：养脾强身，营养丰富。
- 四神汤+红枣+枸杞：养脾滋补，适合早餐。
- 四神汤+大米+小米：简单易做，养脾早餐。
- 四神汤+冬瓜+薏米+排骨：养脾化湿，轻盈身体。
- 四神汤+绿豆+海带+排骨：养脾清热，夏日必备。
- 四神汤+酸枣仁+百合+鸡肉：养脾安神，一夜好眠。
🍳 四神汤的做法
食材洗净后，与约300克肉类一同熬煮，适合2-3人食用。肉类需事先焯水，煲汤时可加入红枣、枸杞，生姜、料酒调味，出锅后适量加盐。
注意事项
- 适合1岁以上儿童，1-4岁儿童小半碗为宜，4岁以上根据个人饮食量。
- 孕妇不宜食用。
- 食物调理不能代替药物治疗，需理性对待。
注：以上内容仅供参考，具体食用请根据个人体质调整。
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