🌟 中医体质自测全攻略：简单易懂，养生必备！

🌿 【体质调理】新篇章开启！

你是否在养生路上迷茫，不知从何补起？🤔

📝 中医九大体质自测表 助你一臂之力！

每周，我们都会有体质调理笔记准时更新，敬请期待！📅

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🤗 分数计算小提示：

原始分 = 各项分数总和。

转化分数 = [（原始分 - 题目数） / （题目数 × 4）] × 100。

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🌡️ 以阳虚质为例：

题目数：7

原始分数：28

转化分 = [（28 - 7）/ (7 × 4)] × 100 = 75分

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1️⃣ 平和质

• 特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。
• 表现：面色、肤色润泽，头发光泽，目光有神，唇色红润，睡眠良好，舌色淡红，脉和缓有力。

2️⃣ 气虚质

• 特征：元气不足，疲乏，气短，自汗。
• 表现：语音低弱，气短懒言，易出汗，舌淡红，脉弱。

3️⃣ 阳虚质

• 特征：阳气不足，畏寒怕冷，手足不温。
• 表现：畏冷，手足凉，喜热饮食，舌淡胖嫩，脉沉迟。

4️⃣ 阴虚质

• 特征：阴液亏少，口燥咽干，手足心热。
• 表现：手足心热，口燥咽干，舌红少津，脉细数。

5️⃣ 痰湿质

• 特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻。
• 表现：面部油脂多，多汗黏，胸闷，痰多，苔腻，脉滑。

6️⃣ 湿热质

• 特征：湿热内蕴，面垢油光，口苦，苔黄腻。
• 表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

7️⃣ 血瘀质

• 特征：血行不畅，肤色晦黯，舌质紫黯。
• 表现：肤色晦黯，色素沉着，瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯，脉涩。

8️⃣ 气郁质

• 特征：气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱。
• 表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

9️⃣ 特禀质

• 特征：先天失常，生理缺陷，过敏体质。
• 表现：过敏体质常见哮喘、风团；遗传性疾病有垂直遗传特征；胎传性疾病具有母体影响特征。

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