💪 健身前必看：专业医生揭秘体态问题对锻炼的影响！

本人从年初到现在醉心于增肌塑形，上肢力量太弱加之肩膀太窄准备去gym举铁。想起恩师欧阳春晓之前说上重量前自己如果盆骨前倾或者膝超伸等问题的话先去矫正了再上重量。

🏥 我肱骨前移然后轻微高低肩，做吉尼全套动作的时候单侧大臂肱骨那边还有弹响。正好我妈最近因为腰痛就在康复理疗，我就去看看有啥体态问题。

好家伙把我骨头顺了一遍让我去拍片看看，目前：不光肱骨前移高低肩，还有轻微脊柱侧弯，颈椎反直，轻微扁平足然后小腿肌肉和斜方肌的代偿问题，甚至我左右侧盆骨都是不对称的，左侧盆骨前倾更严重，拍片显示两边盆骨的形状都不一样…

🔍 长期左右半边身子骨头都不一样，还有一些聂下颌关节的问题，甚至我左右脸严重不对称也和长期以来脊椎和盆骨不对称受力有关。很神奇的是我右半边盆骨是“往上提”的形态，我右半边脸甚至眼睛都比左半边脸更上扬，眉毛也更高一些。

🏋️‍♀️ 做动作测试的时候医生和我妈都明显看出我左腿的力量比右腿更弱，躺着抬腿的时候骨盆也不在正位，包括深蹲的时候也有偏斜，医生讲我这个体态时间挺长的了尾椎骨那里都磨出什么骨桥了。

🩺 现在就是让去做几次康复训练然后定期复诊，因为目前没有出现疼痛之类，虽然问题不少但是都较轻，预防性矫正一下可以防止过几年压迫神经的疼痛。医生还说如果骨头越来越倾斜不在正位还有可能会影响经期、受孕和生育问题。

🚫 虽然咱人生规划里并没有孕育生命这一安排，但是有此类需求的姐妹也可以更加重视一些。👨⚕️还问我有没有跳刘G宏，我说我准备跳但还没开始，医生说我这种情况千万别跳了。

🚫 虽然他的操确实可以增肌减脂，但是可能会让我突发性腰肌劳损或者盆骨不对称的情况越来越严重…因为我从小到大的运动受力都是不均匀的，太高强度的动作会在原本错误的受力动作给骨头施加成倍的更大压力…谢了，心理压力也更大了。

👭 总之目前感觉自己有体态问题的姐妹都可以去挂个号让👨⚕️瞅瞅，咱矫正到正确的体位也可以让锻炼身体更加高效且不伤害自己的身体，记得去三甲医院康复科！

💬 看了许多回复，大家不要太紧张！我主要担心的是不正位的姿势体态在锻炼和运动中引发更严重伤害。因为我生活习惯体态不健康，怕出现疼痛再治疗就晚了。但也有很多姊妹告诉我边练边纠正就好，无意引发新的身体客体凝视，体态这个事情大家具体情况具体看待啦，不要太紧张！