🔥 驱寒暖宫秘籍：3个超实用祛湿健脾胃妙招 🔥

🌿 体寒湿气重？雅雅姐的独家祛湿秘籍！

有没有跟雅雅姐一样体寒、湿气特别严重的宝宝，是不是很痛苦？很多食物都不能吃😭。而且三伏天就快到啦，雅雅姐给像我一样体寒的宝宝分享几个我平时去湿气、排寒的方法 ~

🍵 祛湿茶制作指南：
- ① 煮祛湿茶：茯苓15 ~ 20g，陈皮4 ~ 5片，姜3片，煮20分钟即可。
- ② 简易版祛湿茶：姜3片，花椒4颗，放在85度左右的开水里一整夜，第二天就可以喝啦。
🌟 艾灸疗法：
一个是家用艾灸条，一个是便携艾灸贴。温馨提示：雅雅姐买的这个艾灸贴适合躺着贴，走动会容易掉😂。
📅 21年推荐的三伏灸时间表📅
- 伏前预热灸：7月13日-7月20日
- 初伏灸：7月21日-7月30日
- 中伏灸：7月31日-8月9日
- 末伏灸：8月10日-8月19日
- 伏后加强灸：8月20日-8月29日
三伏灸可以调理很多问题：
- ① 解暑、祛湿、驱寒、降火
- ② 缓解颈肩腰腿痛
- ③ 改善一些妇科疾病
- ④ 调理亚健康等等
🛁 泡脚养生法：
泡脚可以直接热水泡，也可以放花椒泡，但最好是用可以排湿气的药材包，泡15～20分钟即可。

✨ 如果你们有什么更好的祛湿气的方法也可以跟我分享一下哦 ~

每个小改变，都是健康的大进步。跟随雅雅姐，一起迎接更健康的生活吧！🌟🌿