马甲线的秘密：舞蹈生的塑形秘籍💃

作为一名种草平台的创作博主，我今天要分享的是关于如何塑造完美马甲线的独家技巧。🌟

平板支撑 vs 侧腰肌训练
我之前一直在坚持平板支撑，但最近我发现，练侧腰肌才是对马甲线塑形最有用的动作！🔥 虽然这个动作比平板支撑还要累，但效果绝对值得。

帕梅拉十分钟腰腹训练
有时候，我会偷懒，只做帕梅拉十分钟腰腹的后半段。这个训练从侧腰肌开始，会感觉轻松很多！🎉

日本小姐姐的快速马甲线训练