🔥 舞蹈老师的瘦腿秘籍，快速告别肌肉腿！🦵

“塑造美丽腿型，从今天开始！”

有同肌肉腿的姐妹们吗？👯‍♀️ 说出来不怕你们笑话，我之前的腿可是我们班最粗的了。我每天在一群小鸟腿里格格不入，我这每天压力也挺大的。尤其是21年，我快要艺考了，在一群人里就我一个粗肌肉腿，那考官肯定对我印象也不怎么样吧。

🌟 那天愁的我去找我们老师谈心了，我说我这个肌肉腿可怎么办呢也瘦不下来。我们老师说不然教我几个动作吧，是她多年来的瘦腿经验了！没想到练了俩月，我腿围就减了5cm，而且腿型也好看好多了，直直的我爱了！😭❤️

我喜极而泣啊！马上就来跟姐妹们分享了！！

“每天半小时，美丽腿型不是梦！”

♨️ 先是改善腿型的一个动作：
🔴 平常在床上就可以练的！！躺在床上，但腿要抬起来靠墙上，就是身体和腿是一个直角。要注意！腿一定要紧紧贴着墙！！每天半小时就行。平时我在学校练的时候，我们老师都直接给我在腿和墙之间放张纸，掉了就给我加时间！！所以练这个我可太认真了，现在腿型真的不错。

“简单踮脚动作，塑造纤细小腿！”

♨️ 下面就到瘦小腿啦：