焦虑终结者：3个秘诀让你告别内心戏

焦虑，这个不请自来的不速之客，悄悄侵蚀着我们的睡眠和工作，甚至可能引发抑郁。😰 但别急，心理健康专家奥利维亚·雷梅斯（Olivia Remes）告诉我们，药物治疗并非唯一出路。关键在于改变我们的应对策略，相信生活中的一切都是全面、有意义且可控的，这样可以有效降低焦虑的风险。

在这个多彩多姿的世界里，每个人都有自己的步调和选择。🌾 有人种小麦，有人种玫瑰；有人三分钟泡面，有人三小时煲汤。不必羡慕他人的提前拥有，重要的是坚定自己的选择，不胡思乱想。

"Anything worth doing is worth doing badly the first time."
“任何值得做的事，即使第一次搞砸了依旧值得。”

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