7个简单动作，塑造你的蜜桃臀🍑

🚫 告别扁平，迎接翘臀 —— 亚洲女性同样可以拥有令人羡慕的翘臀！今天，我要与大家分享我个人非常喜爱的7个基础臀部锻炼动作。这些动作不仅简单，而且效果显著！

1️⃣ 改变，从了解自己开始 —— 我曾经也是“塌屁股”一族，但经过一段时间的训练，已经有了明显的改善。如果你错过了我之前的【力量训练】笔记，那里有我练臀前后的对比图，绝对值得一看！

2️⃣ 全套动作，感受臀部的爆炸力💥 —— 完成这套动作后，你的臀部会有前所未有的酸爽感。小红薯们，不要犹豫，跟我一起动起来吧！😊