🔥 3分钟暴汗！零基础也能跳的女团减肥舞《Maria》

“舞蹈是脚步的诗歌。” —— 约翰·德莱顿

🚀 燃脂打卡第9天：全身动起来！

🎶 音乐：华莎《Maria》
💃 风格：Kpop动感燃脂舞
👟 跟跳：K-kardio
🌟 难度指数：🌟🌟
🏋️‍♀️ 锻炼部位：全身有氧，瘦肚子瘦腰，胯部运动，瘦腿，小蛮腰马甲线

📺 下支预告：Blackpink《ddu du ddu du》

去年，MAMAMOO组合的华莎以一曲《Maria》点燃了舞台，不仅孔雪儿、安琦、青你2的秦牛正威、曾可妮、孙芮等明星纷纷效仿，连毛晓彤小姐姐也加入了这场舞蹈热潮。💃

这是一支零基础也能轻松跟上的舞蹈，动作简单却能高效锻炼全身。一遍下来，汗水淋漓，燃脂效果显著。💧

🔥 燃脂舞的魅力：爱上运动，塑造完美体态

虽然动作简单，但要做到位，一遍下来就能体验到暴汗的快感。舞蹈中的顶胯动作，更是练就小蛮腰的秘诀。👙

🌟 健身小贴士：让运动更高效

• 📱 手机投屏：将手机屏幕镜像直接投屏到电视，让跟跳更清晰。

---

推荐阅读

1. 🎸 零基础吉他入门：轻松掌握吉他基础技巧 🎸
2. 🌟 探索2019年不可错过的六大免签国家 🌟
3. 提升照片质感的VSCO滤镜秘籍 📸✨
4. 超萌玉桂狗车贴，五菱马卡龙新风尚！