居家健身，塑造理想曲线！💪

🌟 想要微胖曲线感身材？ 📅 居家一周这样练！

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✴️ 周一：练臀

• 帕梅拉10min臀训 ➕ 油管超火练臀教程 🍑

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✴️ 周二：直角肩+少女背

• 欧阳春晓直角肩 ➕ 吉尼瘦后背 💪

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✴️ 周三：练臀

• 帕梅拉10min臀训 ➕ 油管超火练臀教程 🔥

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✴️ 周四：瘦手臂

• 美丽芭蕾天鹅臂 🦢

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✴️ 周五：练臀

• 帕梅拉10min臀训 ➕ 油管超火练臀教程 💥

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✴️ 周六：直角肩+少女背

• 欧阳春晓直角肩 ➕ 吉尼瘦后背 🌟

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🌟 我比较喜欢微胖曲线感身材，所以只运动但不控制饮食。在饮食方面想吃啥就吃啥，营养均衡、蛋白质充足就可以^_^

塑造身材最重要的是坚持 ✊ 慢慢成为自己喜欢的样子是一件很酷的事！

🏡 寒假一起居家运动！ 🎿 为冬奥加油 💪

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