🚀 突破燃脂瓶颈：生理期的高效运动秘籍 🌟

“在生理期也能高效燃脂，8分钟无跑跳，轻松月月掉秤！”

🔥 突破平台期的秘诀：把握住生理期这个黄金燃脂期！

“姨妈期的后两天，量开始减少时，轻运动带来惊喜燃脂效果！”

👍 轻运动，大效果：无跑跳低强度训练，适合大基数和新手。

“小漂亮们，快练起来吧！无跑跳/不伤膝/不扰邻，超级友好！”

🕒 运动时间表：

🏃‍♀️ 装备推荐：姨妈期带上七度空间极薄透气卫生巾，薄而无感，快速进入专注状态！

🧡 训练重点：

📝 个人体验：我一共跟练了3遍，第2遍开始流汗，全身暖暖的！姨妈期运动一下，心情真的会更好☀️