🌿 女生养生秘籍：一周不重复的自制排毒茶方 🍵

🌸 堂主寄语：亲爱的宝子们，今天我要和大家分享六个超级简单又养生的自制茶配方。无论是办公室的白领还是勤奋的学生党，都能找到适合自己的那一款。每一口都是满满的健康与活力，让你的秋冬季节也能充满活力！

🌿 自制养生茶，健康每一天

🌙 酸枣仁助眠茶

• 材料：酸枣仁3g，茯苓3g，百合2g，桑椹2g，大枣2枚
• 作用：养心安神，延长睡眠时间
• 适合人群：更年期女性、失眠者、心烦不安者

🌟 牛蒡枸杞排毒茶

• 材料：牛蒡，枸杞，车前子各5g
• 作用：清肝明目，润肠通便
• 适合人群：熬夜党、养肝护眼需求者

🌸 养颜茶

• 材料：玫瑰1g，桑椹2g，枸杞1g
• 作用：改善气血，提亮肤色，调节内分泌
• 适合人群：面色暗黄、肌肤无光泽者

🍂 疏肝消郁茶

• 材料：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陈皮2g
• 作用：缓解压力，消除紧张情绪
• 适合人群：肝火旺盛、忧思过度者

🍃 降脂减肥茶

• 材料：山楂2g，荷叶1g，虎杖2g，陈皮2g
• 作用：健脾化痰，利胆除湿，降血压血脂
• 适合人群：饮食习惯不佳、体内湿气重者

🌾 祛湿茶

• 材料：赤小豆4g，薏米10g，芡实2g，茯苓4g
• 作用：健脾祛湿，润肠通便，降脂消水肿
• 适合人群：痰湿体质、虚胖、小便不畅者

📝 泡茶小贴士：以上配方为一杯茶的量，适用于350ml水。如需更多，按比例增加材料即可。

🍃 养生茶包，便捷养生新选择

如果觉得准备材料和煮茶过程繁琐，不妨试试养生茶包。每个茶包精心配比，至少包含6种食药材，既方便又有效。

• 玫瑰陈皮茶：排毒、养颜、疏肝
• 玫瑰杞椹茶：解郁、散淤、养颜
• 牛蒡决明茶：护肝、明目、清热
• 酸枣仁晚安茶：补肝、安神、助眠
• 赤小豆薏米芡实茶：清热、健脾、祛湿
• 冬瓜荷叶茶：清热、降脂、消水肿

🔁 重复冲泡：每个茶包可反复冲泡，不同配方带来不同功效。

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