上头了！这样洗澡8天居然真瘦了啊啊啊 🚿✨

🧨 小肚腩，大象腿，梨型的姐妹们， 千万别再节食，狂运动了！坚持不下来，体重忽上忽下，最伤身体，还影响代谢📍。大健康时代，要健康的瘦，把我稳稳的瘦，并养成习惯成了易瘦体质的方法分享出来：

• 只需要注意这2点就行：

🎀 日常习惯：
1⃣️ 洗澡用稍热的水（洗头就不要太热了，容易掉发），多冲洗，有条件的可以泡澡，也要偏热的水。
2⃣️ 保持规律作息对女生的一切都好，熬夜会导致内分泌和代谢都不好，慢慢往前提早睡觉时间，最好23点已经入睡，每天至少7小时的睡眠时间，睡前可以听书，一些很治愈的。
3⃣️ 多喝水，多运动加速身体的代谢，有时间一定有运动，一天比一天运动量多就好，找到适合自己的去长期坚持。

🎀 日常饮食（时间点最关键）：

• 不要暴饮暴食，也不要太控制饮食。找到合适的点很关键。
• 早餐要在9点之前吃完，早餐一定一定要吃；
• 晚餐尽量在19点结束，根据自己情况逐渐调整。

🌟 你会发现，身体越来越舒服，仪态越来越轻盈，也越来越喜欢自己的状态。

♻蜜颜素荷叶胶囊♻
体重体型坚持的这么好，我最得益于：在餐前会吃2粒“蜜颜素荷叶胶囊”每天4粒，成分都是膳食营养，阻断热量、碳水化合物、糖分的吸收，很安全，长期的保养品相当好。

🎉 瘦下来不仅穿衣好看了，皮肤都变好了。整个五官都精致了，哈哈哈。不是说瘦就一定美🫶🏻，但是瘦下来你发现一切的美好都来了，让自己的优秀成为习惯。

🍀 快乐健康的瘦下来并能保持住，这才是我们追求的～

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