熬夜不再有代价！揭秘3招让你快速入睡🌙

熬夜带来的快乐，都是用变丑、长胖、变傻，透支身体暗中交换的😨。如果你熬夜的时候总是听到一种声音，那就是身体向你的求救🆘。

之前因为工作原因，我几乎有一年没有在4点前睡过。最后是靠以下3⃣️个简单有效且免费的方法才把作息调整过来⏰。

🌟 ASMR助眠法

在听之前把手机屏幕亮度调至最低✔️。选一个你喜欢的白噪音，平躺放松呼吸。

🌟 高数课堂

想象一下你正在上你最不喜欢的课，10分钟内我不信你不迷糊。

🌟 Weightless

世界公认的催眠神曲🎵。长期听可以缓解焦虑，对于我们打工人真的再适合不过了！