别走弯路！腿不直都是因为这一点！ 🚶♂️🚶♀️
大家自测后告诉我，你的腿型是否完美？🧐
- 可以从脚后跟拍照看看你的脚踝是不是向内塌的？👣
- 再看鞋底内侧或者中间是不是有磨损？👞
- 是不是有臀凹陷（甚至还有假胯宽）？🍑
如果有，没错！就是足弓塌陷导致一连串的问题！😱
脚是人体的根基，你这里歪了，上面的楼房能不歪吗？🏠
有救有救！按照我的思路来，腿型改善不再遥遥无期。🌟
- 脚底松解（可踩球、可足底大保健）每次5分钟。🔵
- 跪姿拉伸足底（1-5分钟三组）。🛑
- 蹲起动作练30×2组。🏋️♀️
- 趴小青蛙开开胯。🐸
当然，正位练习需要方法和时间，这些还不够，我会出两期跟练：
- 小腿线条塑造
- 小腿美化拉伸
打卡练习，在夏天穿短裤短裙之前先瘦它个两公分！🩳👗
蹲我蹲我 ~ ~ 🙇♀️🙇♂️
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