两个月的坚持，终结了十年的上热下寒之苦！ 🌟

至少十年以上，我的下半身从来不出汗，哪怕是汗蒸或是剧烈运动，下半身都是干爽的，而上半身每年夏天要经历的就是满背满胸的痱子。😰

这就是典型的上热下寒症状，原理上讲就是中焦不通，阴盛于下，虚阳浮越导致的。🔥❄️

今年经过我的坚持养生，腿上开始出汗了！！！体会到了裤子黏腿的感觉，最近高温闷热的天气，也没有再出过痱子。🎉

我总结了以下5个方法：

泡脚。这两个月除了经期以外，其他时间几乎每天都会泡。而泡脚的材料，从以前网购泡脚包到自己配材料，亲自体验发现还是自己配的最有效也最简单：生姜干、艾草、花椒。（泡脚的禁忌请翻前面的笔记）👣
八珍粉。这个是养脾胃的，我家是自己买材料破壁机打粉后烤箱烘烤的，自己烘烤带焦黄一点，焦香入脾。材料有：淮山药、芡实、茯苓、白扁豆、莲子、百合、薏仁，原方的八珍粉还有白术党参这类中药材，因为药材有偏性，我就没放。🌿
拍八虚。八虚就是身体八个“窝”，咯吱窝、肘窝、胯骨窝、膝盖窝。这几个地都是经脉弯曲的地方，容易造成气血淤堵，每天敲敲促进血脉畅通，尤其是上热下寒体质，胯骨窝（三角内裤的前侧三角边位置）多敲敲。🤲