睡前穴位按摩，助你拥有一头秀发🌙

🌿 头顶 - 百会穴

百会穴位于头顶中心的凹陷处。用食指和中指并拢，垂直按压，或用中指轻轻点按。这有助于促进头部血液循环，提神醒脑。

太阳穴位于眉梢外侧一寸处。按压太阳穴可以缓解疲劳，疏通气血，促进头发生长。

翳风穴位于耳垂后的凹陷处，适度按压可促进血液循环，预防头痛和眩晕。

风池穴位于后颈部，用大拇指向上推按。这有助于疏通颈项经络，增强头皮和头发的营养供应。

少海穴位于肘关节内侧横纹尽头，按压有助于心肺功能，加快头皮新陈代谢。

玉枕穴是固发的重要穴位，经常刺激可防治脱发，促进头发健康。

除了穴位按摩，饮食也对头发健康至关重要。

有助于缓解肾虚引起的脱发，具有乌发和明目的效果。

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

防止脱发，使头发乌黑发亮，促进黑色素生成。

减少疲劳，预防皮肤干燥，增强头发和指甲的强度。

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注意：本文内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。