🍲 懒人养生粥：比奶茶更美味，瘦身又养颜的秘诀！🌟

🌾 家庭传统与现代生活的融合
从小我家就有个习惯，一天三顿饭顿顿不离粥。妈妈说，喝粥好，养身补水。即使现在生活节奏加快，我也坚持这个习惯，并找到了高效的熬粥方法。今天，就教你三款懒人版佛系养生粥，让你越喝越瘦！

🍓 奶香红豆粥
- 功效：祛湿消肿
- 材料：红豆30克，黑豆30克，黑米30克，冰糖1小块，牛奶一包，红豆薏米粉2勺
- 过程：
  1️⃣ 提前一晚将红豆、黑豆、黑米洗净放入电饭煲，加入水，开启蒸熟程序，结束后焖一晚。
  2️⃣ 早晨起来，把牛奶倒入锅中，加入2勺红豆薏米粉，倒入煮好的豆子煮开即可。
  这款粥香浓丝滑，一碗都不够喝！豆子可以根据个人口味添加，我加入了谷之优品的红豆薏米粉，既能补血养身又能去除湿气。
🌰 黑芝麻粥
- 功效：补肾乌发
- 材料：黑豆30克，黑米30克，红枣5颗，葡萄干一小把，冰糖1块，黑芝麻核桃粉1勺
- 过程：
  1️⃣ 提前一晚将黑豆、黑米洗净放入电饭煲，加入水，开启蒸熟程序，结束后焖一晚。
  2️⃣ 早晨起来，开火，碗中放入水和1勺黑芝麻核桃粉搅匀，倒入豆子中，加入红枣和葡萄干熬煮开即可。
  黑芝麻粥不仅能防脱发、健脑，还能补肾。小朋友不吃黑芝麻和核桃的话，可以加入一勺谷之优品的黑芝麻核桃粉，或者直接将黑芝麻核桃放入粥中熬开。
🍠 紫薯芋泥麦片粥
- 功效：抗衰减脂
- 材料：紫薯芋泥代餐粥1包，麦片1包，蒸熟的紫薯1个，芋头1半
- 过程：
  1️⃣ 碗中倒入一包代餐粥，倒入开水，将紫薯和芋头切成小块放入，撒上谷物片即可。
  紫薯中含有丰富的青花素，对身体非常好，所以要多吃。我用的谷之优品的代餐粥粉，如果没有，可以直接将紫薯和芋头泥打成粥，撒上谷物片即可。

🌟 轻松养生，美丽常在
轻松搞定懒人版养生粥，每餐都要好好喝粥，保持水嫩肌肤，一定要坚持喝哦！

🍲 懒人养生粥：比奶茶更美味，瘦身又养颜的秘诀！🌟

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