漫画腿速成秘籍：细直美腿不是梦🌟

羡慕杨幂和关晓彤的完美腿型吗？👯‍♀️ 女明星的双腿不仅细长，更拥有迷人的线条感！🦵

作为一名拥有七年经验的模特，我凭借双腿在车展上赚取了可观的收入，平面模特工作也同样收益颇丰。💸

仅需两个月，三个简单的动作，我的腿型就焕然一新。🎉

第一步： 侧卧抬腿

• 侧卧，一腿前伸，另一腿伸直，脚尖回勾。
• 上抬腿，落下，重复15次。
• 这个动作对瘦大腿效果显著！📈

第二步： 仰卧剪刀腿

• 仰卧，双腿伸直，腰部贴地，核心收紧。
• 杨幂推荐的简单轻松动作。👍

第三步： 侧卧前踢腿+抬腿

• 腿不落地，高效瘦腿。
• 每腿15次，之后换边。
• 虽有挑战，但坚持就是胜利！💪

拉伸： 三步之后，别忘了拉伸小腿，可以借助墙面或台阶，帮助肌肉塑形，消除紧绷感。🧘‍♀️

坚持一周，量量你的腿围，然后回来分享你的成果吧！📐

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