高度近视者的福音：轻松改善视力的秘诀！

度数高真的很不方便啊‼️‼️ 看不清东西 不说，平时戴口罩还起雾，带着眼镜还一直压鼻子，真的好烦啊！！带的久了目艮还不舒服，动不动还难受。这段时间也一直在找方法做功课，还好有点成效，赶紧来分享给大家。

🌟 米字操
具体方法就是飞行员练的那个，我感觉做完还挺有效果的：

🌟 叶黄素
补充营养是很重要的！！之前也有吃过水果但是感觉没什么用，才开始吃这种配比很全面的，还特意查的它成分叶黄素玉米黄质配比5：1，还是小分子叶黄素酯，吃下来也没什么负担，还挺好吸收的！！

🌟 日常饮食习惯
每周坚持户外运动，多出去走走打打羽毛球放松眼睛，还有平时是清淡饮食，别熬夜早点睡觉！！