居家健身奇迹：两个月的蜕变，从腰围到小腿的惊喜变化！ 🌟

我的健身之旅：数字见证改变

1. 腰围：从69cm到62cm的惊喜缩小！🎉
2. 臀围：坚持88cm，不变的翘臀秘诀！🍑
3. 大腿围：始终如一的45cm，挑战极限的坚持！🦵
4. 小腿围：从34cm到29cm，努力的证明！🚶‍♀️

尽管大腿围度未变，但减重12斤后，我的努力不容置疑！

个人体态档案

• 颈前倾
• 肩内扣
• 肋骨外翻
• 僵直反弓
• 腰间盘突出前兆

瘦腿虽有成效，但体态改善之路仍在继续。

健身计划揭秘

🏋️‍♀️ 运动计划：每日50分钟，自选动作，核心不变，变化的是坚持！

🍳 饮食计划：已分享新手训练计划，健身房与家庭锻炼相结合，实用参考价值满分！

碎碎念：健身心路历程

---

推荐阅读

1. 📸 摄影构图秘籍：9大技巧助你拍出专业级大片 🎨
2. 研究生导师选择：决定你未来的关键因素！
3. 打造完美胸型，瘦身不瘦胸的秘诀大公开！
4. 📸 坐拍艺术：解锁自然又俏皮的坐姿拍照技巧 🎭