📱 手机族必看！手部护理秘籍，告别“手机手” 👐

🚨 自测警告：握拳向小拇指弯曲，若手腕剧痛，可能是手部疲劳信号！

🔑 解锁手部健康：日常简单三招，有效缓解手部不适！

1️⃣ 张开运动：双掌尽力张开至极限，保持20秒，然后放松。重复3组。

2️⃣ 手腕舒展：手腕成90度角，手臂伸直，向下轻压。每只手持续30秒。

3️⃣ 按压拉伸：手指根部轻按1分钟，随后拉伸手指30秒，享受放松时刻。

👭 姐妹们，为了我们的手部健康，从现在开始，每天坚持，向“手机手”说再见！

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