🔥 塑造完美胸型：美胸操的秘诀大公开 🔥

hi姐妹们！今天的变美小课堂继续来带大家美胸操打卡。

🕒 跟练开始！
不知不觉43天啦，你们还在坚持吗？

🏋️‍♀️ 运动是一种习惯，一点点融入生活就会越来越快乐，享受出汗的感觉，看着我们身体线条越来越好看～

🕒 五分钟，动作简单有效，建议连做2-3遍，效果更佳。

⚠️ 胸部发力！不要耸肩！收腹（顺便练腹肌）保持呼吸不要憋气！

💪 如果胳膊酸酸的是正确的！这套操是会顺便练到我们的拜拜肉，穿吊带小背心更好看！

🧘‍♀️ 这款新入的瑜伽垫 我用了半个月啦，双面防滑面积也大，运动时我们一定要注意保护好自己，千万不要滑倒～

🌟 有弹力的瑜伽垫 可以帮我们身体做很好的缓冲，敏感的膝关节和尾骨会舒服很多，练习时更能控制平衡，同时也能给你正确的抓地力～

🌈 一起练起来吧～