💥 打造完美腹部线条：上腹、下腹与侧腰塑形秘籍 💥

“强健的核心是健康生活的关键。” —— 健身格言

🔥 DAY 1 - 腹部全攻略 🔥
今天，我们将专注于打造强健的核心肌群。我录制了5个我最喜欢的腹部练习，这些是我定期进行的。它们针对上腹部、下腹部以及腰部的训练。👏🏼👏🏼

初学者指南：建议进行1-2轮的5个动作。
进阶者挑战：可以尝试3-4轮！

🚨 注意：始终保持对腹部的关注，让你的腹肌燃烧起来！

🌟 周一动力启动 🌟
让我们的一周以充满活力的腹部训练开始！🔥