睡前美腿秘籍：5步打造白嫩大长腿👯‍♀️

睡前美腿秘籍：5步打造白嫩大长腿

🌙 睡前5个步骤，轻松塑造白嫩美腿

我正面看腿还挺细的（自认为），但侧面小腿肌肉特别明显。因为之前上班每天都要站2个小时地铁，小细腿硬生生被站成了肌肉腿。😩

最近在家休息，晚上边看电视边按腿，亲测一个月效果超明显，现在把手法安利给大家。

🔍 5个简单按摩动作，边看电视边瘦腿

🕒 「软化肌肉」 5分钟/组

🕒 「按摩小腿」 5分钟/组

💡 Tips：千万不要干搓腿部，记得涂抹按摩油/膏，不然按完你的腿可能变得又红又肿。

🛌 日常护理

其实瘦腿贵在坚持，日常也要注意腿部保养。

👣 「多泡脚」：按摩之前泡脚有助于血液循环，舒缓双腿的紧绷感。

🛋️ 「躺着美白+瘦腿」：这个按摩仪真是懒人必备。

📝 Tips：
1️⃣ 初次使用记得选择最轻的模式，仪器力道超足的。
2️⃣ 每天最多按摩10分钟，超时机器会自动切断电源。

👣 「懒人足膜」：我的脚超多老茧、死皮，像老太太的脚。

📝 方法超简单：

👖 「睡觉不忘瘦腿」：这个袜子是看了Niki君的推荐，压力适中，没有过多的紧绷感。

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