🌟 揉地筋，推肝经，轻松告别乳腺结节 🌟

“爱生气，脾气大，易失眠？试试这些古老而有效的方法。”

活血化瘀，疏通经络

• 常揉地筋和推肝经，帮助活血化瘀，疏通淤堵的经络，让气血运行，肝气顺畅，平和情绪，安神促眠。🌿

揉地筋的正确方法

• 坐下后，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，可以看一条凸起的硬筋，用手掌大鱼际位置，每晚坚持推揉200-300下，或是按压5分钟，把这条硬筋揉软，就不容易生气了。👣

刮肝经的正确方法

• 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动40-50遍，然后换另一只腿用同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。🛏️

最佳时间与注意事项

• 每晚7-9点是刮肝经的最佳时间，11点后不要推，因为容易造成肝火旺盛导致失眠。⏰

乳腺胀痛，肿块结节的内调方案

• 配丹蒲结玫内调，疏肝解郁，活血化瘀，消肿，软坚，散结。🌼

成分解析

• 橘皮、佛手 —— 健脾，疏肝理气。
• 红玫瑰、桃仁 —— 行气解郁，活血化瘀，消肿止痛。
• 薤白、蒲公英、干姜、牡蛎 —— 清热解毒，化瘀止痛，软坚散结。

适合人群

• 生活压力大，脾气暴躁，亦或是抑郁，情绪起伏大的上班族和家庭主妇，经常熬夜，晚睡，睡眠质量差，爱吃辣，经常感觉到乳腺胀痛，检查出1-3类良性乳腺增生结节，想要预防结节继续增大，预防复发的女性。👩‍💼👩‍👧‍👦

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